¿No puedes parar de pensar en tu expareja?
¿No entiendes por qué ya no quiere volver contigo?
¿Crees que nunca vas a encontrar a otra pareja mejor que tu ex?
¿Sientes mucho dolor por la ruptura y no sabes cómo gestionarlo?
¿No puedes rehacer tu vida porque no puedes superar la ruptura?
Un nuevo camino es posible tras tu ruptura de pareja
Calma tu dolor por la ruptura
Reconstruye tu vida sin tormento emocional
Ten herramientas para no volver a caer en la misma situación
¿Cómo te puedo ayudar a superar tu ruptura de pareja?
Fase 1: calmando tu tormenta emocional
En los primeros momentos tras una ruptura, el dolor puede sentirse abrumador.
Por eso, lo primero será ofrecerte un espacio seguro, donde puedas expresar lo que sientes, sin juicios ni prisas.
Te acompañaré a sostener tus emociones y a incorporar herramientas de gestión emocional que te ayuden a reducir la intensidad del malestar, calmar la ansiedad y empezar a recuperar una mínima sensación de estabilidad.
Fase 2: entendiendo tu duelo
Cada ruptura es única, porque cada vínculo lo es.
En esta fase profundizaremos en lo que esta relación significó para ti y en cómo te está afectando su final.
Te ayudaré a comprender las distintas fases del duelo, a transitar las emociones que aparecen en cada una de ellas y a avanzar respetando tu propio ritmo, sin exigirte “estar bien” antes de tiempo.
Fase 3: empoderándote
Cuando el dolor empieza a aflojar, llega el momento de mirarte a ti.
En esta etapa trabajaremos el fortalecimiento de tu autoestima, el miedo a la soledad y el desarrollo de hábitos de autocuidado que te sostengan emocionalmente.
Todo este proceso te permitirá reconstruir tu vida, marcarte nuevos objetivos, recuperar tu bienestar y tu calma interior.
Además, contarás con más recursos internos para elegir relaciones más sanas en el futuro, cuando hayas integrado esta experiencia y te sientas preparada/o para volver a abrirte al vínculo.
Historias reales de superación tras una ruptura
Dudas frecuentes sobre mi terapia
Para desplegar la respuesta de cada pregunta haz clic en cada una de ellas:
¿Cómo sé si necesito terapia para mi situación concreta?
Si tu pareja te ha dejado —o has sido tú quien ha decidido terminar— y sientes que la situación te está superando, es una señal importante a escuchar.
Cuando el dolor es tan intenso que afecta a tu día a día, a tu descanso, a tu concentración, a tus relaciones o a tu bienestar emocional, el acompañamiento profesional puede ayudarte a manejar ese sufrimiento y a procesar la ruptura de una forma más saludable.
¿Qué pasa si nunca he ido al psicólogo antes?
Si es tu primera vez, quiero que sepas que aquí encontrarás un espacio seguro, donde podrás abrirte emocionalmente a tu ritmo, sin presión y sin juicios.
¿Cómo es la primera sesión?
En la primera sesión nos conoceremos. Te preguntaré sobre cómo ha sido la ruptura, cómo fue la relación y qué es lo que ahora mismo te está haciendo sufrir.
A partir de ahí, definiremos juntas/os los objetivos de la terapia y te explicaré cómo será el proceso y los pasos que iremos dando para trabajar en ellos.
¿Con qué frecuencia tendré las sesiones?
Al inicio de la terapia, lo más recomendable suele ser una sesión semanal de una hora, ya que las primeras semanas suelen estar marcadas por una mayor intensidad emocional.
Conforme te vayas encontrando mejor, podremos espaciar las sesiones, adaptando la frecuencia a tu evolución y a tus necesidades personales.
Este planteamiento permite que el proceso sea más efectivo y esté mejor acompañado.
En cualquier caso, cada situación es única, y lo hablaremos con calma en la primera sesión tras valorar tu caso.
¿Cuánto tiempo suele durar el proceso terapéutico?
La duración del proceso depende de cada persona y de cómo haya sido la ruptura.
Hay personas que necesitan unos 3 meses, otras 6 y, en algunos casos, algo más, especialmente cuando el duelo se queda bloqueado en alguna de sus fases.
Para que el proceso terapéutico funcione, es importante tu compromiso con el trabajo que hagamos juntas/os.
Somos un equipo: yo te acompañaré durante todo el proceso y tú pondrás tu parte en él.
Mi objetivo será ayudarte a avanzar de la forma más respetuosa y eficaz posible para ti.
Aquí puedes contactarme si quieres iniciar tu terapia
Puedes solicitar terapia conmigo rellenando el formulario que encontrarás debajo. Para que te pueda ayudar mejor desde el primer momento, necesito que me escribas algo de información sobre tu caso.
Terapia: Individual
Modalidad: Online
Precio: 68€
Duración: 1 hora cada terapia
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