¿Después de cada relación tu autoestima acaba por los suelos?
¿Sientes que en tus relaciones siempre das más de lo que recibes?
¿Idealizas a tu pareja mientras te menosprecias a ti dentro de la relación?
¿Sientes que no eres suficiente para que te quieran?
No dejes que la baja autoestima tome el control de tus relaciones
Recupera la confianza en ti y en el amor que mereces
Siente la tranquilidad de ser tú mismo/a en tus relaciones
Descubre tu valor sin compararte ni suplicar amor
¿Cómo te puedo ayudar con la autoestima en tus relaciones?
Fase 1: calmando tu tormenta emocional
Si sientes que tu autoestima está debilitada y te está afectando a tu vida afectiva, lo primero que haré será ayudarte a regular toda tu tormenta emocional desde un lugar seguro.
También te enseñaré a usar herramientas de gestión emocional que te servirán para calmar tu dolor.
Fase 2: descubriendo lo que realmente está provocando tu dolor
Aquí trabajaremos en tu autoconocimiento para identificar qué provoca tu sufrimiento y por qué tu autoestima se ha debilitado.
Fase 3: empoderándote
En esta fase te enseñaré a fortalecer tu autoestima y a usar herramientas de autocuidado, que te servirán para no relacionarte desde un vínculo insano o desde el sufrimiento.
Preguntas frecuentes sobre mis terapias
Para desplegar la respuesta de cada pregunta haz clic en cada una de ellas:
¿Cómo sé si necesito terapia para mi situación concreta?
Cuando tu baja autoestima te está afectando de forma negativa en tu día a día a tu vida amorosa generándote un malestar significativo la terapia puede ayudarte.
Si te identificas con algunos de estos síntomas, contar con el apoyo de un profesional te ayudará a mejorar:
- Te sientes menos que tu pareja
- Te comparas con otras personas y piensas que no vales lo suficiente
- Te cuesta expresar lo que piensas y/o sientes por miedo a no gustar o que se rompa tu relación
- Sientes miedo, tristeza y culpa con frecuencia
- No te atreves hacer cosas nuevas porque no confías en que vayas a poder
- Necesitas de la aprobación constante de tu pareja o de tu entorno
- Relacionas tus logros a causas externas y tus fracasos a causas internas
¿Qué pasa si nunca he ido al psicólogo antes?
Si es tu primera vez, tengo que decirte que aquí tienes un lugar seguro donde a tu ritmo puedes abrirte emocionalmente para sanar tu dolor y poder avanzar en tu vida.
Es importante el compromiso y la implicación en todo el proceso para alcanzar los resultados deseados.
A veces necesitamos del acompañamiento de un profesional que nos entienda y nos ayude a identificar herramientas que utilizamos pero que no son saludables, para entrenar e implementar otras diferentes y funcionales.
Una baja autoestima que no se trabaja a tiempo, puede ocasionar muchos problemas en las distintas áreas de tu vida y no ser feliz.
¿Cómo es la primera sesión?
En la primera sesión nos conoceremos, te preguntaré sobre lo que te está haciendo sufrir y qué necesitas de estas sesiones.
Con ello, estableceremos los objetivos para la terapia y te explicaré los pasos que daremos para lograrlos.
¿Con qué frecuencia tendré las sesiones?
Al principio de la terapia lo más recomendable es tener una sesión semanal de una hora, y más adelante ir espaciando la frecuencia de las sesiones según vayas encontrándote mejor.
Así el trabajo es más rápido y efectivo.
Aunque sea lo recomendable, siempre se puede desde la flexibilidad ajustarlo a las necesidades que puedas tener a lo largo de tu proceso de terapia.
Como cada caso es único, lo hablaremos en la primera sesión después de valorar el tu caso personal.
¿Cuánto tiempo suele durar el proceso terapéutico?
Para responder a esta pregunta, hay que ver cada caso de forma individual.
Depende mucho de cada caso así como la profundidad de tus inseguridades, tus experiencias vitales, tu estilo de apego, etc.
Pero lo más importante: para alcanzar el objetivo final, notar cambios y salir de la situación en la que te encuentras es que te comprometas con lo que trabajemos en cada sesión, lo practiques y te impliques al máximo.
El compromiso con el proceso de terapia es esencial para lograr con éxito los objetivos. Somos un equipo, te acompañaré en todo el proceso: yo pongo una parte y tú pones la otra parte.
Si lo haces así y te implicas, el éxito está asegurado. Por mi parte haré todo lo posible para que el proceso sea lo más corto posible.
Contacta conmigo para solicitar tu terapia
Puedes solicitar terapia conmigo rellenando el formulario que encontrarás debajo. Para que te pueda ayudar mejor desde el primer momento, necesito que me escribas algo de información sobre tu caso.
Terapia: Individual
Modalidad: Online
Precio: 68€
Duración: 1 hora cada terapia
Privacidad (clic para desplegar)
Te informo que los datos de carácter personal que proporciones en el presente formulario serán tratados por Patricia Pérez Castro como responsable de esta web.
Finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales: recibir y responder consultas o comentarios enviados a través de la web.
Legitimación: el consentimiento del interesado al hacer uso del formulario.
Derechos: podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en consulta.psicologia.patricia@gmail.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.
Información adicional: puedes encontrar información adicional sobre protección de datos en el siguiente enlace: política de privacidad.