¿Cómo te puedo ayudar si tienes baja autoestima?
La autoestima es el valor que nos damos y la confianza que tenemos en nosotros mismos para afrontar los desafíos de la vida.
Yo te puedo ayudar a encontrar una autoestima sana y ajustada. Trabajando conmigo te conocerás mejor, recuperarás la confianza y te sentirás más libre para alcanzar tus objetivos.
¿Cómo trato la autoestima baja en mi terapia online?
Cuando una persona no se valora y tiene poca confianza en sí misma, hablamos de una autoestima baja. Esta se puede trabajar para lograr una autoestima ajustada y saludable. Las terapias psicológicas dirigidas a este tipo de problemáticas han demostrado una gran eficacia.
Primero indagaremos en tu historia para entender en profundidad el origen de tu autoestima. Después trabajaremos sobre los pilares fundamentales del autoestima, para fortalecerlos y que puedas alcanzar una vida más plena:
- Autoconocimiento
- Autorrefuerzo
- Autocuidado
- Autodiálogo saludable
- Autorregulación emocional
El objetivo es que puedas adquirir nuevas herramientas para tu momento presente y sanar tu pasado, para construir un futuro en el que te sientas bien contigo.
¿Por qué es bueno acudir a un psicólogo para tratar la baja autoestima?
Porque a veces necesitamos del acompañamiento de un profesional que nos ayude a identificar aquellas herramientas que no son saludables para nosotros; y a entrenar e implementar otras diferentes. Una baja autoestima que no se trabaja a tiempo, puede ocasionar muchos problemas en las distintas áreas de tu vida y no ser feliz.
Con alguno de estos síntomas mi terapia te podría ayudar
Si te identificas con estos síntomas y te generan un malestar significativo en tu vida, contar con el apoyo de un profesional te ayudará a sentirte mejor:
- Te sientes menos de los demás
- Piensas que no vales lo suficiente
- Te cuesta expresar lo que piensas y/o sientes por miedo al rechazo
- Sientes miedo, tristeza y culpa con frecuencia
- Sientes que los demás no te ven capaz
- Dejas de hacer cosas o no te atreves a empezar actividades nuevas porque crees que no vas a poder
- Necesitas de la aprobación de los demás
- Relacionar tus logros a causas externas y tus fracasos a causas internas
Preguntas frecuentes
¿Alguna vez me querré?
El objetivo del trabajo de la autoestima es que logres quererte, sentirte capaz, respetarte… Es un proceso que lleva tiempo y cuando se llega a la meta es muy liberador.
¿Seré capaz de dar mi opinión?
Trabajando la autoestima y tu comunicación tendrás herramientas para sentirte libre de dar tu opinión; y a medida que lo pongas en práctica te irá resultando más fácil.
¿Sentiré que soy capaz de cualquier cosa que me proponga?
Confía en el proceso de terapia y verás que implicándote en él llegarás a recuperar la confianza en ti, y esta te hará que te atrevas con los objetivos que te plantees.
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